Performance Studio

Abbi buona cura
del tuo corpo,
è l’unico posto in cui
devi vivere.

JIM ROHN

Performance Studio e' un centro dedicato alla salute, attraverso il movimento e le terapie manuali: un ambiente semplice e familiare dotato di una sala allenamento e di un'area per la pratica del massaggio terapeutico.
Viene fondato nel 2013, col preciso intento di diffondere e ridare vita ad una idea di allenamento che metta al centro il corpo umano con le sue potenzialita' di movimento e la salute dell'individuo.

Salute, %
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Benessere, %
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Professionalità, %
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In cosa crediamo

Nell'epoca della forma fisica, del benessere e dell'apparire, un corpo esteticamente perfetto viene scambiato per un corpo sano. La salute è un concetto ben più profondo e ampio, che esula dall'idea di perfezione esteriore. Un corpo in salute è un corpo efficiente, forte, agile, elastico ed
armonioso nel movimento, anche se esteticamente non perfetto.
La forma è la storia di ognuno di noi e come tale va rispettata.

Personal Trainer

Marco Balzarotti Personal Trainer

Massoterapista

Alessandra Canepa Massoterapista

Il nostro studio

Il nostro studio, situato in via Zurigo 14, in pieno centro a Lugano, è un generoso e luminoso spazio di oltre 150 mq in grado di offrirti tutto il comfort necessario per svolgere le attività e programmi di allenamento, in un ambiente tranquillo e su misura.

Dotato inoltre di uno studio per massaggi, curato da professionisti diplomati, dove poter svolgere un programma di recupero muscolo-articolare, cosi come la risoluzione di dolori al collo e schiena ecc.

Lo spazio inoltre prevede uno spogliatoio con doccia per offrirti il massimo comfort dopo la seduta di allenamento. All'esterno sono disponibile 3 posteggi auto.

Cosa facciamo

Il metodo di allenamento proposto è unico, ed è frutto di lunghi anni di formazione e pratica costante: porta con sè elementi provenienti da discipline differenti, tra cui, anche il kung-fu, utilissimo per il rinforzo articolare. Una combinazione di tecniche ed esercizi studiati appositamente per il migliorare la qualita' del movimento e restituire efficienza al corpo, adattabili a qualsiasi persona di qualsiasi eta'e secondo i singoli obiettivi.
Poichè crediamo fermamente che il corpo è una macchina meravigliosa e perfetta, non troverai altre macchine che ti aiutino ad allenarti, percheè nessun'altra macchina progettata fin'ora ti consentiraà di ritrovare una fluidità di movimento che solo il buon utilizzo del tuo corpo ti può far
raggiungere. Le lezioni vengono svolte singolarmente, in coppia, o in piccoli gruppi.

Il massaggio è una terapia manuale di supporto alla buona abitudine dell'allenamento che può aiutarti migliorare ulteriormente il tuo stato di salute generale, specialmente in quei periodi in cui, a causa di svariati fattori, i dolori possono tornare a farsi sentire peggiorando sensibilmente la qualità di vita.

I limiti sono soltanto illusioni della nostra mente.

Michael Jordan
Allenamenti mirati che consentono di praticare ed affrontare al meglio della forma fisica le attività sportive praticate, anche a livello agonistico. Performance training dopo un attento fit check del cliente che vuole migliorare la preparazione atletica nella pratica del proprio sport, seguirà scrupolosamente, con cicli di lavoro specifici, tutto il percorso per arrivare alla competizione al meglio delle potenzialità: il tutto sarà volto a migliorare e potenziare tutti quei gesti che l’attività sportiva in questione richiede.
Verranno eseguiti test di valutazione in termini di potenza aerobica, flessibilità, coordinazione, con le dovute differenze a seconda della caratteristica richiesta dallo sport praticato: resistenza, forza, esplosività, potenza aerobica, equilibrio, propriocezione, stabilità o velocità

Il paziente dovrebbe avere riposo, cibo, aria fresca ed esercizio fisico: il quadrangolo della salute.

William Osler
Ritrovare il tono e la funzionalità successivamente ad eventi traumatici a carico dell’apparato muscolo-scheletrico a seguito di un attenta valutazione , anche di precedenti visite fisiatriche e/o osteopatiche, verrà valutato il trauma subito e l' eventuale riduzione di mobilità e tono muscolare. Successivamente, il cliente verrà sottoposto a specifici test tali da permettere di strutturare un programma di allenamento miratoa riacquistare il tono e la flessibilità perduti.
Il percorso sarà dolce e graduale in modo da fornire il tempo necessario al raggiungimento della finalità evitando stress sollecitazioni eccessive alla parte corporea compromessa.

La mattina quando vi alzate, fate un sorriso al vostro cuore, al vostro stomaco, ai vostri polmoni, al vostro fegato. Dopo tutto, molto dipende da loro.

Thich Nath Hanh
Programmi personalizzati volti a rassodare la muscolatura, migliorandone sia l’aspetto estetico, che l’efficienza. Verrà strutturato un programma di allenamento specifico per il cliente che avrà come obiettivo il ritrovamento della forma fisica e del miglioramento del proprio aspetto estetico per ritrovare un corpo efficiente e più giovane.
Performance training studia esercizi fatti su misura per ogni singolo cliente: verranno proposti programmi di allenamento graduali e di intensità variabile a seconda del grado di maturazione motoria. Un’esperienza unica dove non saranno le macchine a far lavorare il cliente, ma saranno i gesti naturali per cui il corpo è stato progettato i veri protagonisti del sorprendente miglioramento del corpo!

La conoscenza non è sufficiente, dobbiamo applicarla. La volontà non è abbastanza, dobbiamo agire.

Bruce Lee
Lezioni personali o di gruppo dedicate all’apprendimento delle principali e più efficaci nozioni della difesa da eventuali aggressioni alla nostra persona. Performance training affronta il tema della difesa personale in modo completo, curando non solo l’aspetto tecnico, ma anche quello emotivo. Vengono affrontati temi come il linguaggio del corpo durante un’aggressione, la prevenzione e le leggi del semplice istinto di sopravvivenza.
Le lezioni possono essere svolte sia singolarmente sia in piccoli gruppi. Tecniche semplici e di facile applicazione verranno impartite al cliente che imparerà gradatamente, ad avere maggiore fiducia in se stesso, e soprattutto apprenderà qualcosa di unico ed estremamente importante: non permettere a nessuno di mettere a rischio la propria salute!

Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere.

Jim Rohn
La massoterapia è un insieme di tecniche manuali finalizzate al benessere globale della persona: il massaggio procura, infatti, effetti benefici che si trasmettono al sistema circolatorio, nervoso, muscolare, fino agli organi interni. Per questa ragione è considerata un vero e proprio metodo di cura sia a livello preventivo che riabilitativo.
Una accurata osservazione e valutazione del paziente, anche attraverso test specifici, attivi e passivi, permetterà al terapista di scegliere la miglior modalità operativa finalizzata alla risoluzione del disturbo
La massoterapia trova la sua principale applicazione nel campo dei dolori e problematiche muscolo–articolari quali:
  • contratture e fibrosi muscolari dolore al collo (anche in estensione alle braccia)
  • dolore lombare (anche in estensione alle gambe)
  • dolori alla schiena in genere dolori muscolo-articolari
  • è un’ottima alleata degli sportivi, sia a livello amatoriale che agonistico, poichè migliora la performance atletica
  • velocizza il recupero post-allenamento e previene gli infortuni.

La strada giusta verso il tuo obiettivo

Prenditi cura del tuo corpo e avrai salute e benessere.
Allenati con regolarità, attraverso il giusto metodo e avrai un corpo fluido e sano.
Non hai bisogno di macchine, ma solo del tuo corpo; è il solo modo per praticare esercizi dinamci in equilibrio con te stesso.

Marco Balzarotti
Personal trainer e founder di Performance Studio

METODO DI LAVORO

Il nostro modo di operare si basa sull'analisi delle esigenze specifiche di ogni singolo individuo, per trovare la giusta strada e raggiungere insieme l'obiettivo prefissato.

1. Discussione obiettivi

2. Attività su misura

3. Raggiugimento obiettivo

I nostri dicono di noi:

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